Когда говорят о насилии в семье, как правило, подразумевают побои. И совет жертве в таком случае один – уходить от такого партнера. А вот психологическое насилие – вещь более тонкая. Это значит, что партнер «не пьет, не бьет, но и жить не дает». Психологическое насилие может загнать жертву в состояние хронического стресса и депрессии. В Уголовном кодексе есть даже статья об ответственности за доведение до самоубийства – и чаще всего злоумышленники пользуются именно методами психологического насилия.
Что такое психологическое насилие? Как отличить его от обычных бытовых ссор и конфликтов?
Насилие такого типа обычно проявляется на нескольких уровнях контроля – тиран контролирует поведение жертвы, мышление, эмоции и информационный уровень. Контроль за поведением включает требование жесткой отчетности о проведенном времени, особенно в случае опозданий или каких-либо непредвиденных происшествий. Тиран решает, с кем жертва будет общаться и тем более дружить, сколько времени отведено на общение с друзьями.
Жертве постепенно навязывают ценности, которые выгодны тирану.
Очень эффективны для разрушения личных установок эмоциональные качели, когда исключительно положительные эмоции резко сменяются негативными. В большинстве случаев жертва ищет причины в себе и таким образом превращается в прекрасный материал для деформации личности.
Тиран контролирует, что его жертва смотрит по телевизору, читает и заботливо предложит ту информацию для восприятия, которая нужна с его точки зрения.
Если вы думаете, что тиран – это суровый мужчина, то вы ошибаетесь. Иногда психологическое насилие совершают женщины, иногда – дети, которые стремятся манипулировать взрослыми, иногда – родители… Изначально тиран демонстрирует пылкие чувства, общение быстро перерастает в серьезные отношения. Жертва ощутит себя центром вселенной…
Затем постепенно внедряется контроль – в виде ревности (так совершается контроль за окружением), в виде заботы (например, мужчина может предложить женщине уволиться с работы, объясняя, что в состоянии содержать семью). Тиран критически высказывается о ваших друзьях, родственниках, провоцируя разрыв отношений. Свое мнение по поводу неугодных людей или явлений тиран может высказывать в виде ядовитых насмешек или глубокого и искреннего огорчения. Тиран может демонстративно жертвовать своими интересами, чтобы вызвать чувство вины… Жертва чувствует себя либо бестолковой никчемностью, либо последней сволочью, посмевшей огорчить столь замечательного человека.
Постепенно жертва становится зависимой от тирана и уверенной в том, что без него она пропадет в этом мире, ведь сама она ни на что не способна.
Интересно, что на роль жертвы тираны, как правило, выбирают ярких и сильных личностей, сломив волю которых, они станут чувствовать себя сильнее.
Как отличить эмоциональное насилие от истинной заботы?
Только по своим ощущениям. Забота вызывает чувство удовлетворения и покоя, эмоциональное насилие – ощущение вины и безысходности.
На людях тиран превращается в милейшего человека. Жертву, если она попытается пожаловаться кому-то или посоветоваться, все хором назовут эгоистом, который с жиру бесится. Поддержки ждать неоткуда!
Поэтому жертва ищет в себе всевозможные проблемы, которые не дают ей возможности быть счастливой, загоняя себя в еще большую зависимость.
Как можно выйти из этого замкнутого круга?
Во-первых, нужно оценить ситуацию объективно, посмотреть на отношения со стороны. Не стоит для этого привлекать своих близких, они станут на сторону кого-то из связки. А вам нужна объективная оценка, что происходит – психологическое насилие или семейный кризис? Поэтому обратитесь к психологу.
Допустим, психолог подтвердил, что партнер совершает психологическое насилие.
Сами вы воздействовать на тирана не сможете, вы для него – не субъект отношений, а объект манипуляций. Он может прислушаться только к мнению со стороны.
Внести коррективы в модель отношений, чтобы изменить отношения с тираном, может опять таки семейный психолог или психотератевт. Но перемен должны желать оба человека в связке, а тирана, как правило, все устраивает.
Найти влиятельного человека, который поможет решить проблему, среди друзей или родственников, как правило, нереально трудно, остается один выход – разрыв отношений. И чем быстрее, тем лучше, так как с каждым днем ваша воля слабеет, а психика претерпевает все большие изменения.
Осознайте, что чувство вины и дискомфорта навязано извне, ваш партнер просто самоутверждается за ваш счет. И на самом деле проблема не в жертве, а в тиране!
Уйти от тирана очень трудно. Он готов на многое, чтобы не потерять любимую игрушку. Он станет мягким и нежным, белым и пушистым, напомнит вам о счастливых временах, пообещает измениться. Но если жертва вернется, вскоре ситуация вернется на круги своя. Постарайтесь не общаться с тираном – устоять перед его обещаниями будет очень трудно.
Поэтому самое главное при разрыве с таким партнером – найти поддержку. Это может быть кто-то из друзей, родственников или психолог, но этот человек должен напоминать вам не о радостных минутах, а о том, почему вы ушли. Вам нужно постоянно помнить, что после возвращения ваши отношения станут такими же, как прежде, или даже хуже, ведь тиран будет уверен, что вы вернулись и больше никуда от него не денетесь.
Вспомните, как вы жили до встречи с тираном. Что любили? К чему стремились? Что давало вам ощущение счастья? Вспомнили? А теперь – возвращайтесь к самому себе. Ваша настоящая сущность вас уже заждалась.
Хорошим лекарством от болезненного состояния, вызванного длительным общением с тираном, считается новый роман с адекватным человеком. Но вчерашняя жертва, как правило, нормальных партнеров не привлекает, нужно, чтобы прошло какое-то время.
Я также рекомендую пообщаться с опытным психологом, прежде, чем заводить новые отношения. Во-первых, психолог поможет выйти из депрессии и разобраться с навязанными установками. Во-вторых, проанализирует ситуацию и объяснит, почему вы стали жертвой психологического насилия и объяснит, как избежать этого в дальнейшем.
Помните: вы заслуживаете счастья просто потому, что его заслуживает любой человек на планете! И именно ощущением счастья, а не внешними проявлениями заботы и нежности, измеряйте в дальнейшем перспективу отношений с другими людьми.
Источник: Мой психолог